12种美白蔬菜吃出好皮肤

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2014-05-13 18:400:31 来源:99健康网

  7、冬瓜

  冬瓜含晒 充足的胡萝卜素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。一个劲食用,可不还要有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤鲜嫩光滑。

  冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥最好的办法 ,冬瓜与这些瓜果不同的是,不含脂肪,怎么让含钠量极低,有利尿排湿的功效,冬瓜减肥法我能 快速瘦下来从好难!

  【冬瓜减肥法科学根据】:

  冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿,清热解暑作用。

  冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉含晒 蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种胡萝卜素,不得劲是胡萝卜素C的含量较高,每百克含晒 16毫克。此外,因含晒 丙醇二酸,什么都对补救人体发胖,增进健美,具有重要作用

  8、圆白菜

  圆白菜  圆白菜亦是开十字花的蔬菜,胡萝卜素C含量很充足,同时含晒 纤维,促使肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,怎么让帮助排毒。

  卷心菜的水分含量高(约90%),而热量低,另有另一个 大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍,因色拉中常含晒 充足油脂的调料,想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。

  用卷心菜做的酸泡菜除了含钠较多外,与未发酵卷心菜的营养价值大致相同。

  各种卷心菜就有钾的良好来源。

  日本科学家认为,卷心菜的美白祛斑、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样趋于稳定较高的水平。

  卷心菜的营养价值与大白菜相差无几,其中胡萝卜素C的含量还要高出一倍左右。此外,卷心菜含晒 叶酸,这是甘蓝类蔬菜的有有另一个 优点,什么都,怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。卷心菜也是重要的美容品。

  卷心菜能提高人体免疫力,预防感冒,保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中,卷心菜排在第五位。

  新鲜的卷心菜含晒 晒 植物杀菌素,有抑菌消炎的作用,对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。

  卷心菜含晒 晒 某种 溃疡愈合因子,对溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。多吃卷心菜,还可增进食欲,促使消化,预防便秘。

  卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

  卷心菜和这些芥属蔬菜都含晒 絮状致甲状腺肿的物质,可不还要干扰甲状腺对碘的利用,当机体趋于稳定代偿应,就使甲状腺变大,形成甲状腺肿。卷心菜的致甲状腺肿作用可不还要用絮状的膳食碘来消除,如用碘盐、海鱼、海藻和海产品来补充碘。